رجيم صحي لخسارة الوزن في رمضان
وجبة الإفطار:
ثلاث تمرات. نصف رغيف خبز. مئة غرام من اللحم أو ربع دجاجة. طبق خضار مسلوق أو تناولها بدون سلق. طبق سلطة خضراء. برتقالة.
السحور:
كوب حليب. نصف رغيف خبز. فاكهة. طبقٌ صغيرٌ من الفول مضاف إليه بعض الخضراوات وقليلٌ من الزيت.